练肌肉逆转脑龄？62岁开始也能让大脑年轻！

2026-04-27·源龄生命

最新发表在《自然·衰老》的研究显示，规律力量训练可通过肠-脑轴改善认知功能。运动后，骨骼肌释放的肌动蛋白和肠道菌群代谢产物协同作用，促进海马体神经发生，提升记忆力和学习能力。

研究同时发现，结合 HMT 菌群移植，可进一步增强运动对大脑的获益——菌群代谢产物（如丁酸盐）是运动-大脑获益的关键介质。